Comunicat privind prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme

MINISTERUL SĂNĂTĂŢII

DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

A JUDEŢULUI TELEORMAN

Str. Av. Alexandru Colfescu Nr. 79, Cod 140048 , Alexandria

( 40 247 311 354 40 247 311 221 FAX 40 247 312 224

COMUNICAT DE PRESĂ

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme, Direcţia de Sănătate Publică Teleorman recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18.

În spaţii închise (acasă şi la birou) evitaţi cresterea temperaturii având grijă să:

Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale si a surselor de căldură;
Acoperiţi ferestrele expuse la soare;
Menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decat cea din spaţiul închis;
Nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depasit 32 grade.
Aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer şi reglaţi aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara;
Purtaţi haine lejere,subţiri,deschise la culoare ,pălării si ochelari de soare;
Consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici).
Mâncaţi fructe si legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistentă ori de câte ori au nevoie;
Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăsurat în exterior între orele 11-18;
Evitaţi băuturile ce conţin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;
Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
Nu lăsaţi copilul singur în maşină.

În caz de apariţie a manifestărilor legate de expunerea la căldură (crampele de căldură, insolaţia, epuizarea, socul hipertermic), se recomandă: